Soufflé Di Asparagi

Ricetta Soufflé Di Asparagi, Asparagi
calorie e valori nutrizionali
Contorno | Asparagi
Ingredienti
180 G di Asparagi
1/2 Spicchio di Aglio
3 di Tuorli D'uovo
4 di Albumi D'uovo
1 Cucchiaio di Farina
16 Cl di Latte Intero
Noce Moscata
Sale
Pepe

Mondate gli asparagi, lavateli e tagliateli a pezzetti. Preparate la besciamella con 15 g di burro, la farina e 150 millilitri di latte. Insaporitela con l'aglio, che toglierete a fine cottura, salatela, pepatela e profumatela con la noce moscata grattugiata. Lessate gli asparagi in acqua bollente salata, scolateli e passateli al mixer per ridurli in purea. Se vi sembrano acquosi fate asciugare la purea sul fuoco in una casseruola con fondo antiaderente. Incorporate alla besciamella il passato di asparagi e i tuorli leggermente sbattuti con il rimanente latte. Montate a neve ben ferma gli albumi con un pizzico di sale, incorporateli con una spatola flessibile al composto di asparagi sollevando la massa dal basso verso l'alto per non smontarli. Imburrate bene uno stampo da soufflé da 1 litro, versate il composto e cuocetelo a 190 gradi per circa 30 minuti. Quando il soufflé è ben gonfio e dorato estraetelo delicatamente dal forno e servitelo subito, per non farlo smontare prima che arrivi in tavola.


Valori nutrizionali
Soufflé Di Asparagi
Alimento Grammi Calorie Carboidrati Grassi Proteine Fibre Acqua
Asparagi di campo180456.9840.2163.963.78167.796
Farina di frumento tipo 002067.814.5140.3742.742.442.054
Latte - di vacca intero169.60.72320.520.5152014.1312
Noce moscata1052.54.9293.6310.5842.080.623
Sale10000000.02
Pepe1025.56.4810.3261.0952.651.051
Totale 246200.433.63125.0678.894210.95185.6752

Persone: 4
Note: -
Ingrediente principale: Asparagi
Tipo piatto: Contorno