Sogliola Spinata Agli Agrumi
Ricetta Sogliola Spinata Agli Agrumi, Sogliolecalorie e valori nutrizionali
Pesce |
Sogliole
Ingredienti
500 G di Sogliole
2 di Arance
1 di Limone
1 di Uovo
Pangrattato
1 Bicchiere di Vino Bianco
Olio D'oliva Extra-vergine
500 G di Sogliole
2 di Arance
1 di Limone
1 di Uovo
Pangrattato
1 Bicchiere di Vino Bianco
Olio D'oliva Extra-vergine
Spellare le sogliole, passarle nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato. Cuocerle in padella con olio d'oliva extra-vergine. Togliere le sogliole dalla padella dove andrĂ invece messo 1 bicchiere di vino bianco, il succo di 2 arance, 1 limone e le scorze degli agrumi tagliate a julienne. Far bollire per qualche minuto, quindi lasciar ridurre ed emulsionare con olio d'oliva extra-vergine. Rimettere in padella le sogliole e poi servirle calde.
Valori nutrizionaliSogliola Spinata Agli Agrumi |
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| Alimento | Grammi | Calorie | Carboidrati | Grassi | Proteine | Fibre | Acqua | Sogliola | 500 | 455 | 0 | 5.95 | 94.2 | 0 | 395.3 | Limoni | 100 | 20 | 10.7 | 0.3 | 1.2 | 4.7 | 87.4 | Uova di gallina - intero | 70 | 100.1 | 0.539 | 6.958 | 8.806 | 0 | 53.088 | Pangrattato | 50 | 197.5 | 35.99 | 2.65 | 6.675 | 2.25 | 3.255 | Vino bianco da tavola | 100 | 83 | 2.6 | 0 | 0.07 | 0 | 86.86 |
| Totale | 820 | 855.6 | 49.829 | 15.858 | 110.951 | 6.95 | 625.903 |
Persone: 2
Note: -
Ingrediente principale: Sogliole
Tipo piatto: Pesce