Sogliola Spinata Agli Agrumi

Ricetta Sogliola Spinata Agli Agrumi, Sogliole
calorie e valori nutrizionali
Pesce | Sogliole
Ingredienti
500 G di Sogliole
2 di Arance
1 di Limone
1 di Uovo
Pangrattato
1 Bicchiere di Vino Bianco
Olio D'oliva Extra-vergine

Spellare le sogliole, passarle nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato. Cuocerle in padella con olio d'oliva extra-vergine. Togliere le sogliole dalla padella dove andrĂ  invece messo 1 bicchiere di vino bianco, il succo di 2 arance, 1 limone e le scorze degli agrumi tagliate a julienne. Far bollire per qualche minuto, quindi lasciar ridurre ed emulsionare con olio d'oliva extra-vergine. Rimettere in padella le sogliole e poi servirle calde.


Valori nutrizionali
Sogliola Spinata Agli Agrumi
Alimento Grammi Calorie Carboidrati Grassi Proteine Fibre Acqua
Sogliola50045505.9594.20395.3
Limoni1002010.70.31.24.787.4
Uova di gallina - intero70100.10.5396.9588.806053.088
Pangrattato50197.535.992.656.6752.253.255
Vino bianco da tavola100832.600.07086.86
Totale 820855.649.82915.858110.9516.95625.903

Persone: 2
Note: -
Ingrediente principale: Sogliole
Tipo piatto: Pesce