Pesce |
Sardine
Ingredienti
800 G di Sardine
200 G di Pangrattato
1 di Limone
Prezzemolo
Sale
Pepe
Olio D'oliva
800 G di Sardine
200 G di Pangrattato
1 di Limone
Prezzemolo
Sale
Pepe
Olio D'oliva
Lavare e pulire il pesce. Nel fondo della teglia cospargete dell'olio d'oliva e metteteci sopra le sardine. Mescolate, a parte, il prezzemolo tritato, il pangrattato, il sale, il pepe, mezzo bicchiere d'olio. Mettete uno strato di questo composto sul pesce e ripetete l'operazione fino ad esaurire tutti gli ingredienti. Alla fine versate un po' d'olio e mettete a cuocere per 25 minuti. Prima di servire cospargetelo con molto succo di limone.
 Valori nutrizionaliSardine In Teglia |
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| Alimento | Grammi | Calorie | Carboidrati | Grassi | Proteine | Fibre | Acqua | Sardine sottolio | 800 | 1664 | 0 | 91.6 | 196.96 | 0 | 476.88 | Pangrattato | 200 | 790 | 143.96 | 10.6 | 26.7 | 9 | 13.02 | Limoni | 100 | 20 | 10.7 | 0.3 | 1.2 | 4.7 | 87.4 | Prezzemolo | 10 | 3.6 | 0.633 | 0.079 | 0.297 | 0.33 | 8.771 | Sale | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | Pepe | 10 | 25.5 | 6.481 | 0.326 | 1.095 | 2.65 | 1.051 |
| Totale | 1130 | 2503.1 | 161.774 | 102.905 | 226.252 | 16.68 | 587.142 |
Persone: 4
Note: -
Ingrediente principale: Sardine
Tipo piatto: Pesce