Pesce |
Sardine
Ingredienti
12 di Sardine Sott'olio Grandi
1/2 di Limone
Pangrattato
1 Cucchiaio di Capperi Sott'aceto
50 G di Formaggio Emmenthal
Prezzemolo Tritato
Burro
Sale
12 di Sardine Sott'olio Grandi
1/2 di Limone
Pangrattato
1 Cucchiaio di Capperi Sott'aceto
50 G di Formaggio Emmenthal
Prezzemolo Tritato
Burro
Sale
Scolare bene le sardine, asciugarle con carta assorbente da cucina poi aprirle a libro per estrarre la lisca centrale, richiuderle e allinearle sul fondo di una pirofila imburrata. Distribuirvi sopra i capperi, irrorarle con il succo di limone, salarle, cospargerle di prezzemolo e di scaglie di formaggio e spolverizzarle con il pangrattato. Irrorarle con 30 g di burro fuso e metterle in forno caldo a 200 gradi per 15 minuti.
Valori nutrizionaliSardine Al Forno |
|||||||
| Alimento | Grammi | Calorie | Carboidrati | Grassi | Proteine | Fibre | Acqua | Limoni | 30 | 6 | 3.21 | 0.09 | 0.36 | 1.41 | 26.22 | Pangrattato | 50 | 197.5 | 35.99 | 2.65 | 6.675 | 2.25 | 3.255 | Formaggio svizzero | 50 | 190 | 2.69 | 13.9 | 13.465 | 0 | 18.56 | Prezzemolo | 10 | 3.6 | 0.633 | 0.079 | 0.297 | 0.33 | 8.771 | Burro | 20 | 143.4 | 0.012 | 16.222 | 0.17 | 0 | 3.174 | Sale | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 |
| Totale | 170 | 540.5 | 42.535 | 32.941 | 20.967 | 3.99 | 60 |
Persone: 4
Note: -
Ingrediente principale: Sardine
Tipo piatto: Pesce