Primo |
Riso
Ingredienti
200 G di Riso
1 di Melanzana
1 di Peperone Rosso
1 di Peperone Giallo
4 di Pomodori Maturi
2 di Zucchine
1 di Cipolla
1 di Uovo
1 Pizzico di Origano
Alcune Foglie di Basilico
Olio D'oliva Extra-vergine
Sale
Pepe
200 G di Riso
1 di Melanzana
1 di Peperone Rosso
1 di Peperone Giallo
4 di Pomodori Maturi
2 di Zucchine
1 di Cipolla
1 di Uovo
1 Pizzico di Origano
Alcune Foglie di Basilico
Olio D'oliva Extra-vergine
Sale
Pepe
Mondate e tagliate a pezzetti regolari le verdure, quindi cuocetele a fuoco dolce in una padella, per una ventina di minuti, con 4 cucchiai d'olio, sale e pepe a piacere, mescolando spesso. Lessate il riso in abbondante acqua bollente salata, scolatelo al dente e conditelo subito con un paio di cucchiai d'olio, un pizzico di origano, il basilico spezzettato e le verdure preparate. Lasciatelo intiepidire, quindi aggiungete l'uovo, sbattuto prima in una ciotolina a parte con un pizzico di sale e pepe a piacere. Ungete d'olio una pirofila, versatevi dentro il riso preparato e cuocete in forno già caldo a 200 gradi per circa 20 minuti. Servite subito. Per questa preparazione, utilizzate la cipolla rossa di tropea, più saporita rispetto a quelle bianche.
Valori nutrizionaliRiso Al Forno (2) |
|||||||
| Alimento | Grammi | Calorie | Carboidrati | Grassi | Proteine | Fibre | Acqua | Riso | 200 | 716 | 158.3 | 1.04 | 13 | 5.6 | 26.58 | Melanzane | 300 | 72 | 17.1 | 0.57 | 3.03 | 10.2 | 277.23 | Peperoni rossi, dolci | 150 | 39 | 9.045 | 0.45 | 1.485 | 3.15 | 138.315 | Peperoni gialli | 150 | 40.5 | 9.48 | 0.315 | 1.5 | 1.35 | 138.03 | Pomodori maturi | 400 | 72 | 15.68 | 0.8 | 3.52 | 4.8 | 378 | Zucchine | 200 | 42 | 6.22 | 0.8 | 5.42 | 2.2 | 185.46 | Cipolle | 100 | 40 | 9.34 | 0.1 | 1.1 | 1.7 | 89.11 | Uova di gallina - intero | 70 | 100.1 | 0.539 | 6.958 | 8.806 | 0 | 53.088 | Sale | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | Pepe | 10 | 25.5 | 6.481 | 0.326 | 1.095 | 2.65 | 1.051 |
| Totale | 1590 | 1147.1 | 232.185 | 11.359 | 38.956 | 31.65 | 1286.884 |
Persone: 4
Note: Preparazione: 60 minuti.
Ingrediente principale: Riso
Tipo piatto: Primo