Riso Al Forno (2)

Ricetta Riso Al Forno (2), Riso
calorie e valori nutrizionali
Primo | Riso
Ingredienti
200 G di Riso
1 di Melanzana
1 di Peperone Rosso
1 di Peperone Giallo
4 di Pomodori Maturi
2 di Zucchine
1 di Cipolla
1 di Uovo
1 Pizzico di Origano
Alcune Foglie di Basilico
Olio D'oliva Extra-vergine
Sale
Pepe

Mondate e tagliate a pezzetti regolari le verdure, quindi cuocetele a fuoco dolce in una padella, per una ventina di minuti, con 4 cucchiai d'olio, sale e pepe a piacere, mescolando spesso. Lessate il riso in abbondante acqua bollente salata, scolatelo al dente e conditelo subito con un paio di cucchiai d'olio, un pizzico di origano, il basilico spezzettato e le verdure preparate. Lasciatelo intiepidire, quindi aggiungete l'uovo, sbattuto prima in una ciotolina a parte con un pizzico di sale e pepe a piacere. Ungete d'olio una pirofila, versatevi dentro il riso preparato e cuocete in forno già caldo a 200 gradi per circa 20 minuti. Servite subito. Per questa preparazione, utilizzate la cipolla rossa di tropea, più saporita rispetto a quelle bianche.


Valori nutrizionali
Riso Al Forno (2)
Alimento Grammi Calorie Carboidrati Grassi Proteine Fibre Acqua
Riso200716158.31.04135.626.58
Melanzane3007217.10.573.0310.2277.23
Peperoni rossi, dolci150399.0450.451.4853.15138.315
Peperoni gialli15040.59.480.3151.51.35138.03
Pomodori maturi4007215.680.83.524.8378
Zucchine200426.220.85.422.2185.46
Cipolle100409.340.11.11.789.11
Uova di gallina - intero70100.10.5396.9588.806053.088
Sale10000000.02
Pepe1025.56.4810.3261.0952.651.051
Totale 15901147.1232.18511.35938.95631.651286.884

Persone: 4
Note: Preparazione: 60 minuti.
Ingrediente principale: Riso
Tipo piatto: Primo