Lampuki Biz-zalza

Ricetta Lampuki Biz-zalza, Nasello
calorie e valori nutrizionali
Pesce | Nasello
Ingredienti
750 G di Nasello
500 G di Pomodori
60 G di Passato Di Pomodoro
125 G di Cipolle
125 G di Capperi
Aglio
Olio D'oliva
Aceto Di Vino Bianco
1 di Limone (scorza Grattugiata)
Acqua
Sale
Pepe
Erba Cipollina

Pulire il pesce e tagliarlo in 8 parti. Sbollentare i pomodori, pelarli e tagliarli a fettine sottili. Tritare l'aglio e cipolle e soffriggerli nell'olio caldo. Aggiungere i pomodori a fettine e il passato di pomodoro. Condire e far cuocere per qualche minuto. Unire l'erba cipollina, la buccia del limone grattugiata e l'acqua. Proseguire la cottura e nel frattempo friggere il pesce in poco olio, unirvi la salsa, i capperi e un po' d'aceto. Dopo 10 minuti può essere servito.


Valori nutrizionali
Lampuki Biz-zalza
Alimento Grammi Calorie Carboidrati Grassi Proteine Fibre Acqua
Merluzzo - nasello75061505.025133.5750609.15
Pomodori da insalata50011525.5165.5465
Conserva pomodoro60368.0460.3360.9660.7249.5
Cipolle1255011.6750.1251.3752.125111.3875
Capperi12528.756.11251.0752.954104.8125
Aglio1014.93.3060.050.6360.215.858
Aceto203.80.05400.008018.894
Sale10000000.02
Pepe1025.56.4810.3261.0952.651.051
Totale 1610888.9561.17457.937146.60515.2051365.673

Persone: 4
Note: Luogo: Malta.
Ingrediente principale: Nasello
Tipo piatto: Pesce